انتبه .. ساعات العمل الطويلة تصيبك بالسمنة والجلطة

حين يتعلق الأمر بصحتنا، فإن أي خلل يصيب أجسامنا يجعلنا نركز على العوامل الثلاثة المشتبه فيها؛ وهي: الحِمية، والتمارين الرياضية، والنوم. ولكن هناك عامل آخر مهم عليك أخذه بعين الاعتبار في جهودك لتطوير صحتك: إنه عملك.

ترجح الأبحاث، بحسب موقع Business Insider الأميركي، المتخصص في موضوعات بيئة العمل، أنك إذا كنت تعمل في بيئة سامة، فإن صحتك ستعاني.

على سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت عام 2010، أنك إذا كنت هدفاً للتنمر، فهذا يسبب درجات عالية من التوتر والقلق. في المقابل، المزيد من التوتر والقلق يؤدي إلى أمراض مزمنة؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسمنة والسكري.

وجود مدير سيئ يمكن أن يكون خطراً على صحتك. وجدت دراسة سويدية أن الموظفين الذين قيَّموا رؤساءهم بشكل غير جيد من ناحية صفاتهم القيادية -من جهة التزويد بالمعلومات الدقيقة، وإظهار التعاطف، والتواصل بإظهار التقدير المناسب- كانوا أكثر عرضة للنوبات القلبية.

في حين قد يكون للناس الذين تعمل معهم أثرٌ سلبي أو إيجابي على صحتك، فكذلك عملك ذاته له التأثير نفسه. على سبيل المثال، وجدت دراسة أُجريت على مدى 10 أعوام، على إناث عاملات، أن النساء اللاتي تعرضن لضغوط عالية -كالمَطالب المبالغ فيها، وعدم القدرة على التحكم في العمل- ازدادت فرص إصابتهن بأمراض القلب والأوعية الدموية بالمقارنة بمن تعرضن لضغوط أقل.

ووجدت دراسة أخرى أن الأفراد الذين عملوا 55 ساعة أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة لأمراض القلب أو الجلطة القلبية بالمقارنة مع من عملوا ساعات أقل.

بالإضافة إلى ازدياد فرصة تعرُّضك لعدة مشاكل صحية، ترجح الأبحاث أن عملك قد يؤثر أيضاً على وزنك.

فقد وجد استطلاع، أجرته Career Builder، أن 44% من العمال الأميركيين أقرُّوا بالزيادة في أوزانهم بأعمالهم التي يزاولونها. وفي حين تُثار تساؤلات عما إذا كانت الأعمال المكتبية هي السبب، فإن الأبحاث ترجح أن التوتر الناجم عن العمل والتعب لهما تأثير سلبي مؤكد.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة نُشرت عام 2010، أن التوتر المستمر في العمل مرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم. نتائج مماثلة وُجدت لدى عينة من النساء: من عملن أكثر من 49 ساعة في الأسبوع، سجَّلن ارتفاعاً أعلى في الوزن.

شاشة