ما فوائد المشي خلال أوقات اليوم المختلفة؟

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن المشي في أي وقت من اليوم يُفيد الصحة العامة، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني ومع ذلك، هناك فوائد للمشي في وقت مُحدد من اليوم، وذلك حسب أهدافك الصحية واللياقة البدنية.

وأضاف أن المشي الصباحي قد يكون مفيداً لعدة أسباب منها:

- التحكم في الوزن وحرق الدهون

تُشجع ممارسة التمارين الصباحية بانتظام، قبل تناول أي طعام أو شراب، الجسم على حرق الدهون بمعدل أكثر فاعلية من وقت لاحق من اليوم، بعد تناول عدة وجبات.

ويمكن أن يكون المشي الصباحي وطريقة حرقه للدهون مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من السمنة.